月子期间吃什么水果最好 产后吃哪些水果最营养

月中可以吃一些基本的水果，如苹果、香蕉、樱桃、葡萄、桃、乌梅等，吃水果要以新鲜为前提，最好根据季节来选择。生产以后，妇女的身体会变得更虚弱，更多的汗液和活动减少，容易出现肠道蠕动缓慢，便秘等。夏季如需冷藏，食用前需在室温下放置一段时间，以免果实过冷。

  坐月可以吃很多水果，各种维生素、各种矿物质、丰富的酶类等都是可以吃的，吃一些水果可以帮助产妇在产后恢复身体的机能。

香蕉

  香蕉中含有丰富的纤维素、铁元素等矿物质，有润肠通便、补铁剂的功效，能预防产后气胀及便秘、贫血。

橘子

  橘子橙中富含维生素C，能清除氧自由基、抗氧化、促进伤口修复、止血等功效。

木瓜

  木瓜子能通乳，而且含有多种消化酶，有促进胃肠道消化、通乳的作用。

苹果

  果肉富含维他命，能提高产妇的免疫力，苹果是高纤维低热量水果，高钾低钠，可补充能量，减轻疲劳。

榴莲

  榴莲味甘，性温，东南亚盛产，素有果王之称。由于其性热，壮阳助火，对促进身体恢复，增强血液循环具有很好的效果。

奇异果

  亦称猕猴桃，味甘，性凉，富含维生素C，具有解热、止咳、利尿、通乳的作用，常吃能增强免疫系统，对产后妇女有很好的恢复作用。