生吃南瓜子有什么好处

生吃南瓜子很好，它富含多种营养元素，能够促进人体的肠道蠕动，对治疗便秘和去除体内湿气有很好的作用。适当的食用南瓜子还能够提升自身人的免疫力，抵抗疾病的发生。而且在减肥期间的人也可以食用南瓜子，能够帮助塑造形体，但是不要多吃，因为它含有很多的脂肪，如果吃多了，对肝脏不利。

生吃南瓜子吃法

  南瓜子晒干后可以直接食用，最好一天吃50克，对于健康的人，每天消费不超过15g，但如果用于辅助治疗疾病，建议食用20-30g，吃多了营养不容易被吸收。

  生吃南瓜子没有严格的时间限制，可以随时吃，但一般在早上，人体的消化吸收功能是最好的，所以这个时候生吃南瓜子可以更好的吸收营养。

  南瓜子可以生吃，也可以煮熟吃。生南瓜子的口感不如熟南瓜子好，但是生南瓜子的药用价值比熟南瓜子高很多。